GiLberth in dRama_berDharah

“ayo2… semangat latihan…. Beberapa hari lagi pentas”

”kapan nieh latihan lagi???biar pEdE kalo di panggung”

“nanti malam ja.. gimana…. Ma setiap habis pulang school…”

“yuuhuu…yuk semangat”

Itulah tadi gambaran semangat kami yang begitu membakar jiwa… semangat bersama sebelum maju di atas pentas…. Sebuah kebersamaan berteman canda………. Itu kami alami sebelum hari pentas….

“hei gimana kostum dah dapat semua belum”

“belum nieh kemeja pendek ma topi upluk”

“kompor ma lilin donk buat eksperiment…. harus disiapin tuh jangan ketinggalan..ga asyik”

“beres deh”

Hari Jumatpun datang………

Pagi hari diriku disibuki oleh segudang acara….. pondok and sekolah.. semua acara itu ga kalah asyik and seru… pondok menyelenggarakan lomba menggingat pergantian penggurus… kalo sekolah acara drama dalam menggikkuti tugas bahasa indonesia…. Tapi hari itu akku mengikuti acara di gor.. acara drammma… berhubung aku menjadi panitia pelaksana………yang menjadi actor di acara ini mahasantri tingkat 2 MA…. btw busway kelas gilberth ikut beraksi loh…… menurut undian pertama maju dari 2 SOS 7, 2 SOS 6, 2 IPA 2, 2 MAK PA itu acara pagi hhari……….lanjut deh tuk putri……… 2 SOS 5, 2 MAK PI, 2 IPA 1……….

Ga kalah seru dari acara pondok.. gor pun dibanjiri para penonton……. Walaupun awalnya beberapa kendala terjadi.

Memang mahasantri dari MA berbakat jadi actor… so tampilan pun dapat kitha beri 5 jempol 1 jempol pinjam deh ke orang lain..^_^

Ternyata jadi panitia menngeluarkan banyak pikiran and tenaga……pa lagi saat si komputer error ggetho… music stop deh…. Udah pasword nya kku kaga tempe//// si sekretaris oranng yang satu2nya tau lagi asyik tidur…….. bEtE. Tapi Allah mendatangkan dewe penyelamat yang bisa memecahkan tuk pasword………..

Itu mengulur waktu……. Dari situlah awal sebuah kekacauan. Salah siapa???? Aku ga tau.

Setiap perwakillan……… durasi waktu 45 menit…… namun dari pembimbing diganti jadi 35 menit… waktu yang sangat teramat singkat tuk kami beraksi memamerkan action. Sepintar dan sehebat apapun seseoranng.. dia yanng dapat ontime memakai waktu tersebut….

Gilberth pentas akhiran gethoe…… yah happy2 aza…….. ada kebersamaan and kepercayaan dintara kami tuk menghasilhan action terbaik dalan drama…….. namun sayang impian dan harapan tak selamanya jadi kenyataan……… membuat semua rasa semangat………hilang……sirna tak berbekas.

Waktu itu semua dia awali dari penjual tahu pletok and anaknya yang bersiap tuk jualan………………….terus berjalan para actris dari gilberth beraksi……sampai adegan itu………. Pembelajaran di sekolah…saat eksperiment yanng kurang begitu berhasil……. Membuat kami cemas. Namun kami tetap melaju pada babak selanjjjutnya………….. waktu itu dah terllau sore tuk kami memakai gor……. Pembimbinng kamipun sudah terlalu lama duduk di karpet itu…..membuatnya lelah pada kondisinya………. Kami belum beraksi selama 35 menit…….. waktu yang kammi gunakan baru 24 menit (aku menghitungnya)………….. ternyata itu adegan terakhir dari kami karena tuk selanjutnya acara bubar berantakan………… segelintir penonton bertahan………. Kami marah kami keccewa entah mengapa…. Apakah hharus waktu yang disalahkan…karena saat itu sudah pukul 17.05 menunjukkan acara harus berakhir…… tidak…………… kami belum pentas sampai setenngah drama..kami bbaru menggunakan waktu 24 menit……….. cucuran air mata……… isakan tanggis dan jerita amarah………mengapa???? Mereka yang di beri durasi begitu tidak mengindahkan………. Mereka tak memikirkan kammi yang dibberi waktu SISA yang tidak mencukupi…. Kami harus salahkan siapa………… aksi kami berantakan kami beraksi bebas tanpa arah dan di luar teks tentunya………..sekaranng kammi bukan inggin dinilai untuk memennuhhhi syarat drama……… gerakan kami menunjukkan kekesalan…………

Padahal tenaga dan pikiran sudah ku tuangkan tuk pentas kelas lain………. Segala hambatan tuk keperluan pentas kelas mereka ku usahakan teratasi and terselesaikan…………namun mengapa tuk kels ku sendiri……….. ah……….. ga da salah tekhnis dalam komputer…..tapi waktu yang terssa……. Kami kecewa dalam diam dan tanissan….. siapa yang harus disalahkan…………. Semua terjadi…………. Menuntut keadilan pada mereka yang mengulur waktu dan memakan waktu kami…………..

Sepenggal tragedi yang terjadi……. Mengisahkan semangat yang berbuih kecewa and tangis……..

Pelajaran tuk dhara………. Jangan mengulur waktu yang diberikan….karena kekacauan dapat terjadi pada segerombol orang yang tak bersalah.

Waktu tak pernah peduli pada kami…….tapi sayangnya kami tak pernah mengindahkan waktu…………. Selalu saja…… menyalahkan waktu….. itu hal terburuk tuk orang berilmu.

speciaL day_berDharah

Sebening tetesan embun pagi, secerah sinarnya mentari…. Bila ku tatap wajahmu ibu…ada kehangatan didalam hatiku…

Allah namun kini jarak memisahkan kitha… antara bunda and dhara terpisah ruang.. namun hati ku tetap dekatnya..selalu//// sebenarnya yang mau ku tulis bukan tentang bunda… tapi anak bunda yang pertama…my elder sister… yapz… hari ini usianya dah bertambah… haruskan ku ucapkan HAPPY BIRTHDAY??? kayanya ga perlu deh…itukan budaya nasrani… lalu teteh gimana nieh… perasaan nya sedih or senang… ce ile…dah kepala dua… abis kuliah….. cari jodoh…hehe^_^ sapa tuh… bohonglah..jangan kepikiran ampe sana dulu ya teh..belajar dulu yang rajin.. buat ortu bangga…. Baru deh……….. sebenarnya hari ini bukan hari special tuk teteh… yah lebih special tuk bunda kitha……… nyawa bunda and teteh jadi ttaruhan loh…….. mengingat kejadian 21 tahun lalu.

Waktu bayi perlu dikelonin

Waktu balita mulai dibimbing segala hal

Waktu kekanak2an mulai nakal

Udah jadi anak mullai nekat bertindak

Udah gede tambah nekat

Sekarang dah kuliah………….udah ngasih apa ya buat bunda????

Dalam kurun waktu yang ku curahkan… dalam kesabaran yang kau beri…….. dalam doa beringing tangis tuk kami, kesuksesan kami……anak2 mu…. Tak bosan and letih semua ada tuk kami.

Teh adikmu tak da disampingmu namun doa selalu mengiringi tuk kesabaran and keikhlasan yang mengiringi dalam meraih suksesmu………teteh… jadilah wanita yang memahami peradaban dunia pada era kini… era yang menggoyangkan imman dan ke islaman umatnya.. umat Islam… jjjadilah kita and adik terganteng….. beserta keluarga.. umat yang selamat dalam guncangan itu…..

Doa ku di pondok suci selalu……….

REv0Lusi GeDun9 PutiH_berDharah

Malam itu adalah malam yang mengguratkan tinta pada buku berhargaku sebagai cerita… sebuah malam pengantar tangis……… memacu emosi tuk berduka… tak mungkin seseoranng selalu hidup dalan ekosistem yang sama dalam masa hidupnya…… hidup dan berjalan bersama orang yang sama…….. pasti mereka akan berpisah……… itulah yang terjadi pada kami,,,,,, penghuni gedung putih dalam pengabdiannya……… pengabdian yang ikhlas dan tulus mereka (kelas akhir) beri tuk pondok tercinta………. Tempat dimana mereka menemukan kedewasaan dalam membimbinng dan belajar sesuatu……..tempat di temukan oranng2 dalam berbagai karakter dan keunikannya…….. itu hanya dapat di dapat di gedung putih…………

Yang ku beri hanya selepas doa and lantunan lagu pengiring duka atas masa akhir jabatan mereka…………

Sebuah revolusi yang pastinya berharap pada sebuah keadaan yang lebih baik nan indah. Walau jabatan telah lepas ku yakin mereka masih dan selalu iklas mengabdi pada pondok suci nih……al hikmah…………

Satu tahun lagi ku jadi penghuni gedung putih semoga ku dapat bertahan………… satu tahun atau kurang lebih dhara tak yakin….

sebel deh_berDharah

ih mau buka blog tersayang za susah bgt… ngantrinya lama bgt…. udah  ga da jadwal malam tuk on line sobat…… so sisa waktu after school deh dhara gunain…. sedih deh/// mau ngenet ma sobat semua jadi lama gini… coba….dhara sedih….. orang sabar…smoga za…. tambah sabar…. friend….

Dua sisi hati_berDharah

seorang insan memiliki jalur and cita2 hidup masing2 tentunya… but satu yang perlu kita ingat satuu tujuan hidup umat Islam…. cari selamat dunia akherat….

tapi tak ada sesuatu keindahan didpat dengan keringan sobat… yah.. kitha pantas and patut bersyukur padNya yang menciptakan kita sebagai insan…. yang memiliki akal and hawa nafsu.. kitha terlahir dengan segala kelebihan dan kekurangan…

tapi sobat… mereka orang hebat.. yang lebih tampak akan kelebihan..bahkan dikenal sempurna//

mereka yang pandai menyembunyikan kekurangan dan menonjolkan kelebihan diri… ingat ga da orang yang sempurna… yang ada orang cerdas nan kreatif…

dua sisi hati,,, yang seringkali membuat hidup kita bergantung tanpa tindakan yang realita… benyak memikirkan sesuatu untuk berbuat terkadang tidak melakukan apa2… so belajarlah mengambil keputusan dengan cepat. kalian akan selalu menghadapi 2 pilihan…berhati hatilah…..

dua sisi hati pada kebaikan dan keburukan….. sisi yang berbeda daripada sudut pada setiap ruang datar atau dimensi… sisi yang hanya ada paha hati… yang ber_Dharah……^_^

geDun9 Putih_berDharah

malam jumat…kayanya gimana gethoe… wah apalagi i malam jumat kliwon…so what gthoe loh>>>> tapi kok rasanya gimana gethoe…. wah hatiku lagi ga tenang….jantung ikutan ngomporin dengan detaknya yang cepet bgt….. malam2…. lagi mo lipat baju…… hunting baju2ku di jemuran kamar….. prang……… wah cermin pecah…. ga sengaja…kesenggol baju yang jatuh…. wah gawat nieh… tragedi diluar kesalahanku…tapi aku dicap tersangka…..

walhasil gedung putih ga punya cermin…padahal para penghuni butuh bgt tuh..maklum cewek. aku harus beli yang baru… ku niatkan besok beli cermin pengganti..ga enak hati juga…. maklum ga sombong,,,, tapi jumatnya aktifitas seorang dhara….padat bgt… hehe..pagi ada shooting… siang ada meeting… sorekan istirahat getho.. sarapan di restoran2 nya pondok. so belum terganti eh… keputuusannya aku ti2p sajalah klo da orang keluar nanti.. daripada dibuat mumet and…. garing hati….

tapi dibalik pecahnya tuh cermin membuat hati bertanya…. wah mau ada bencana apa yah…? aku cieh nyantai az…lahaula… ternyata besoknya hari jumat dapat transferan uang dari ortu tercinta…hehe ga selamanya pecahnya sesuatu menunjukkan kekacauan… bisa saja pecah atau rusaknya sesuatu pembuka jalan tuk lebih belajar…..

sobat dhara_berDharah

hari itu..sabtu jam kuliah terakhir….english lesson… di ruang GILBERTH kami study together…. berjuang and merajut dapati ilmu..tuk raih cita… teman sebangkuku yang setia..dia sobatku… dari SD… berarti kami bareng sekelas lagi.. yah… dia tuh anaknya keleeem bgt…. mottonya.. diam itu emas.. gas salah kata pepatah… tong kosong nyaring bunyinya…. dibalik ke kaleman dan diamnya…. dia menggapai prestasi2 cemerlang…. yah dia memang jenius… namun sore itu…..

“Ra kita pulangnya rada sorean yuk….”

“boleh..mau traktir nieh…”

“ih…gokil… ku mo cerita…. and belajar ma kamyu…”

“nyindir amat sih…. mau belajar nyanyi apa….”

dia terdiam… lalu dengan pandangan lurus dia berkata

“saya mo belajar kehidupan ma kamu…”

aku kaget….pinter juga nieh buat kata2..tumben..hehe…

“saya juga ga tau… saya lagi hidup apa mati…” terpaku dengan ceplosan sendiri.

“maksudnya ra???”

“kini saya lagi hidup dengan apa yang saya suka.. apa mati dalam kekangan ambisi”

“oh.”

perbincangan singkat tuk mengawali curhatan duo sejoli…. wah dia ternyata berpikir tuk masa depannya…dia takut..nanti klo dah jadi mahasiswi… dia susah bergaul…. karena dia sadar dia lebih dalam pendidikan….tapi kurang dalam sosisal or organisasi…kebalikan dari saya….

segudang masalah dia buka…secercah putus asa ku tangkap… ku coba tuk kobarkan api semangatnya….. yah sebisaku..ku beri dia ketenangan…

janganlah kita mengungkit masa lalu..karena kita tak idup lagi didalamnya… lakukan hal2 terbaik sekarang..kini karena kita berpijak pada waktu ini detik ini….. tuk gapai mimpi2… rubah jadi nyata…. tuk menyongsong masa depan… hanya itu…kalimat peneduh yang keluar dari mulut tuk seorang sahabat dalam bimbangnya… namun ia tak tahu… kalau aku menghadapi masalah besar dalam hidup ini….dan tak da satu orangpun (menurutku) yang bisa memperbaikinya…kecuali diri dhara….

Setapaki kota baHAri_berDharah

Kabar Jum`at,30/01/09 terbit dari hati dhara…. Sebuah peristiwa yang sudah       menjadi kenangan…. Diceritakan sekedar tuk berita and pelajaran…. Lika-liku perjalanan menuju KOTA BAHARI……… sesuatu yang tak pernah dhara setapaki….. bisa menjadi moment yang berarti…….

Sebuah pembuka yang cukup membingungkan… jariku menari menekan tombol… entah apa yang ku tulis… hanya sebuah cerita….tapi di dalamnya ada bagian yang sangat berharga……… sobat dengarkanlah……bacalah…… simak dan berikan hasil atau pelajaran yang ada……pada dhara…pada sobat yang lain bahkan pada dunia….

Hari itu Jum`at adalah hari yang melelahkan tapi penuh petualangan seakan 100000000000000x lebih cepat berlalu dan meninggalkan rasa lelah bersisa lemah… yah dhara memang suka berpetualang…. Beraksi dalam setiap tindakan…bahkan sampai jadi jalanan….. memapaki jalan kota bahari… tepatnya SLAWI THEGAL…

Dhara ang mba Rahma (penghuni gedung putih yang suka mampir ke gedung DPRnya pondok) yang sudah punya planning dari hari sebelumnya tuk terbang menuju negri bahari… akhirnya hari itupun datang……. Hari dimana kami berangkat….menuju sebuah tujuan… jelas dan pasti.

Kami berangkat dari pondok…setelah pengajian sentral jum`at… jam 08.00.. menaiki mobil kuninng jurusan kaliggadung…. Sesampainya di kaligadung kami menunggu pesawat KURNIA…15 menit menunggu…………akhirnya kami duduk sebagai penumpang `pesawat` kurnia itu……….. sayangnya disebelahku duduk seorang bapak dilengkapi dengan sebatang rokok…. Asapnya ituloh…. Menyebabkan aku jadi perokok pasif…. Korban keegoisan nich… tersangka cuek bebek dengan enjoynya menghembuskan nikotin itu…. Ih BT dech. Aku pasang gaya ga suka za dengan menutup mullut=hidung (susssah napas tuh)… ssayangnya hasilnya NIHIL.. ternyata aku yang resah dan gelisah sedang mba rahmma terlelap dalam mayanya (kaya judul blog dhara dulu…. Aksi dhara dalam Maya).. aku mencoba mengikuti aksinya itu…ternyata berhasil…. Tapi belum lama terlelap aku langsunng dibangunkan oleh mba rahma untuk persiapan mendarat. Menghabiskan waktu 2 jam 5 menit …ditemani assap rokok…. Rasa kesal and BT.

Kami mendarat tepat di lampu merah….SLAWI…. langsung terlihat papan itu… OPTIK SEMPPURNA sebelahnya bangunan BTN…. Yah kami mau periksa mata and ganti framenya…. Pelayanannya asyik..apa karena petugasnya masih muda yah…. Tanpa karyawan….hehe… ternyata min mata kananku nambah..tapi silindernya hilang…. Tapi mba rahma kebalikan dariku. Kami memilih frame yang tepat dengan wajah…. Lama memilih(maklum cewek) akhirnya dapat yang pas. Sekarang tugasnya mas jack (nama petugas optik) memasang lensa di frame pillihan kami…. Lama menunggu ternya ada panggilan ghaib dari dddalam perut…kruyuk… ah lapar….. mba rahma lapar ga ya……….pikirku…. beberapa saat kemudian… ra cari makan yuk…bakso getho…. Dengan senang hati mba. Kita jelajjah kuliner…cari bakso and mie ayam…. Yang kira2 harganya dapat dijangkau santri seperti kammmi….hehe. dapat…. Pilihan kmi jatuh pada pondok makan pas. Dengan lahhab kami makan… yah kurang memuaskan rassanya jika dibanding dengan bakso jenggot di bumiayu…tapi berhubung lapar,,,, no comment. Jam 11.55 kami kembali ke optik… ternyata bellum selesai…. 12.10 selesai juga… dengan pembayaran kontan…transaksipun terjadi (tawar menawar sudah diawal)…. Dengan memakai kacamata baru kami pergi meninggalkan optik… dan mas jackppun berangkat shalat jum`at bersama temannya.

Tepat dilampu merah itu lagi kami menunggu pesssawat kurnia…. Lama lama sekali menunggu…. 25 menit menunggu…. Tak datang tuh…. Tapi ada pesawat SANGKURIANG menawarkan tumpangan…. Berhubung aku belum shalat…. Sesak kamipun ikut…………… wah diluar dugaan kami berdiri dibelakang ditengah2 anak berpakaian pramuka..tampaknya tingkat SMA…. Dengan kecepatan kuda sangkuriang melesat… membiarkan hati dan jantungku was2…. Oh dimanakah jiwa [ara pemuddda dalam ikrar sumpah pemuda dulu… tak tercermin dalam mereka..yang duduk dengan enjoy…sambil menekan tombol hp,mendengar musik… (tampaknya mereka lebih mementingkan memiliki hp daripada buku cetak),,, membiarkan 2 gadis yang anggun and lemah ini berdiri selama 25 menit…. Akhirnya kami dapat duduk setelah beberapa pria berpramuka turrun…. Disampingku seorang cowok pramuka dengan musik dari hpnya…. Tampak enjoy sekali..seakan tak ada tugas dari sekolah tuk belajar. Tak berapa lama tak da satupun anak berpramuka itu… memasuki margasari…hujan lebbat….wah…. bisa masuk angin nieh…. Kami mendarat dikaligadung setelah 1 jam 20 menit bersama sangkuriang… lebih cepat.

Di kaligadung ga hujan loh. Cuaca dimanapun berbeda sama halnya dengan cuaca hati seseorang,. Mobil kuning itu datang membawa kami menuju pondok… Al hikmah 2 putri. Kamipun tiba di gedung putih jam 14.10..langsung ku ambil wudhu… shalat dzuhur…. Lalu ku istirahatkan otak dan tubuh yang lemah.

Dari perjalanan itu banyak sekali pelajaran and pengalaman yang kudapat…… siapa yang tau………jika sobat tau coba kabarkan padaku…pada sobat lain bahkan pada dunia…

terkaDAn9_berDharah

Hari Jum`at kemarin adalah hari yang cukup melelahkan bagi seorang dhara…. Seakan waktu bosan sekali bersamaku… dia sperti 1000x lebih cepat berlalu hari itu. Oh waktu tidakkah kau peduli pada kami..orang2 yang menghargaimu…tapi kalo orang yang menghargai waktu pasti ga pernah menyesali kepergianmu….berarti dhara belum bisa menghargai waktu donk………yahhhhhhhh….

Tapi enjoy za…kan judulnya BELUM…masih dalam tahap belajar donk… banyak orang menyesal di akhiran…ya iyalah masa penyesalan datang diawal/// mak ada…… apaan tuh??? Intinya pelajaran tuk dhara and sobat blogger……… JANGAN pernah menyesali perginya waktu….. si pedang kehidupan…… buatlah waktu dan kamu berteman……. Membuat jadwal yang tepat dalam setiap kegiatan…. Wah dhara kan pernah or sering tuh menyalahkan or mengadu domba waktu kalo lagi keteteran tuga…. Malas… dkk deh…. Ya uadah kalo getho…. Bersama kita buat waktu berjalan,berkawan,tanpa hasil penyesalan…..

Terkadang waktu dilupakan

Terkadang waktu diperlukan

Terkadang waktu dicari

Tapi ia seringnya lari

Terkadang waktu itu tepat

Ia ada dan hilang dengan cepat

Terkadang..terkadang….

Oh taukah.. sebenarnya ini

Suatu relita hidup

Yang menghiasi zonamu….

Tapi Terkadang…..

Hatiku enggan berjumpa waktu.

Suksesnya orang bagaimana ia mengatur waktu………

Jangan Malez_berDharah

Manfaat Bangun Lebih Pagi

Mengapa harus bangun lebih pagi, sementara mata masih mengantuk dan tubuh masih terasa lemah? Aristoteles mengatakan bahwa kebiasaan bangun bagi sebelum matahari terbit, mampu membuat kita menjadi lebih sehat, sejahtera dan bijaksana.  Dengan membiasakan bangun sebelum matahari terbit, produltivitas kita akan meningkat, badan terasa lebih sehat dan semangat untuk mencapai tujuan yang sudah kita tetapkan akan meningkat.  Hal ini akan membuat hidup kita menjadi lebih sejahtera.

Bangun pagi bukanlah kebiasaan bawaan seseorang, artinya setiap orang akan mampu bangun pagi jika dia mau mengusahakannya.  Meskipun kita terbiasa tidur larut malam, kita tetap akan mampu bangun pagi jika kita mau berusaha.  Berikut ini ada beberapa cara untuk membangun kebiasaan bangun pagi:

  1. Tidur pada jam tertentu dan bangun pagi pada jam tertentu pula, kita bisa melakukaanya dengan bantuan alarm hp atau jam beker.  Tetapi, membiasakan tidur pada jam tertentu justeru dapat meningkatkan produktifitas.  Jika kita beranjak tidur saat belum mengantuk, maka kita memerlukan waktu beberapa menit atau bahkan beberapa jam agar kita dapat tertidur lelap,  kemudian bangun pada waktu yang sudah ditentukan melalui alarm.  Jika kita menghabiskan waktu 1 jam untuk persiapan tidur, maka dalam waktu seminggu kita telah menghabiskan waktu 7 jam atau hampir setara dengan satu hari kerja, waktu kita terbuang sia-sia bukan?  Pada beberapa penelitian disebutkan bahwa insomnia (penyakit susah tidur) disebabkan oleh memaksakan tidur pada saat kita belum mengantuk.
  2. Tidur mengikuti kehendak tubuh.  Menurut metode ini, kita harus tidur jika kita telah benar-benar mengantuk dan bangun jika tubuh kita telah benar-benar terasa segar atau cukup tidur.  Jika mengikuti metode ini, kemungkinan besar kita akan tidur melebihi batas yang wajar (misal: 8 jam) dan kita takkan mampu bangun pada waktu yang tetap.  Akibatnya kita akan sering terlambat ke kantor atau sekolah.
  3. Tidur setelah mengantuk dan bangun pada waktu tertentu.  Metode ini merupakan kombinasi dari metode 1 dan 2, mungkin metode ini merupakan yang paling efektif untuk membiasakan bangun pagi pada diri kita.  Pergilah tidur jika sudah benar-benar mengantuk, sehingga kita hanya membutuhkan waktu beberapa menit saja sampai dapat tertidur lelap.

Sebagai indikator mengantuk, kita bisa menentukannya sendiri dan disesaikan dengan kebiasaan kita.  Misalnya, jika kita menguap 3 saat membaca satu halaman buku, maka itu berarti kita sudah mengantuk.  Atau jika kita menguap 3 kali saat mendengarkan 1 buah lagu berdurasi 5 menit, maka kita sudah menngantuk.  Tetapkan indikator mengantuk untuk diri Anda sendiri.  Kemudian tetapkan waktu bangun tidur Anda, misalkan jam 5 pagi (ingat: Anda harus bangun sebelum matahari terbit!).  Saat alarm bangun pagi berbunyi, segeralah buka mata Anda, lakukan peregangan secukupnya dan lanjutkan dengan sit up ringan.  Kemudian turunlah dari tempat tidur, gosok gigi dan minum air putih hangat.  Badan Anda pasti akan terasa lebih segar, sehat dan siap untuk menghadapi tantangan dan meraih tujuan untuk hari itu.  Lakukan kebiasaan baru ini selama beberapa hari secara berturut-turut, sehingga Anda akan merasa bahwa kebiasaan bangun pagi tadi telah berjalan secara alami dan tanpa ada rasa terpaksa saat melakukannya.

Jadi, resep bangun pagi adalah: pergi tidur saat telah mengantuk, bangun pada waktu tertentu dan tetap, kemudian lakukan hal ini berkali-kali sampai kita merasa bahwa ritme bangun tidur kita sudah berjalan secara alami.  Jika kebiasaan bangun pagi ini telah berhasil dilakukan, jangan pernah meninggalkannya meskipun pada akhir pekan atau hari libur.